5分钟玻璃罐麦片
只要在睡前花5分钟製作玻璃罐麦片，让麦片在牛奶或豆浆等液体中浸泡一夜，第二天就能有香软营养的早餐可以享用，非常省时方便!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
燕麦片先放入玻璃罐底部，再加牛奶盖过即可，接着开始玩迭迭乐，先放优格，再放香蕉片，最后洒上果干及坚果类，我这次用的是葡萄干、核桃及南瓜子。盖子密封后放冰箱，让燕麦片浸泡过夜。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1.新鲜牛奶不能离冰箱在室温太久，如果是带到办公室才吃，最好放在保冷袋。2.最好使用不必煮的即食燕麦片，比较容易不经过热水还能软化。
3.泡燕麦片的液体可自行更换，比方豆浆；水果、果干及坚果使用自己喜欢的即可。
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