营养早餐轻鬆做~古早味蛋饼
每天都要吃早餐~ 今天来介绍简单好上手的古早味蛋饼 有兴趣可以来做看看~交流交流唷
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
高筋面粉、地瓜粉、盐 、水 600c.c.搅拌均匀,静置约5~10分钟。还可加入适量的鸡粉,盐的量也可依喜好调整 - 第二步:
将鸡蛋打散均匀(4份分4次做,一次打散一颗) - 第三步:
开小火,热锅,加入适量的沙拉油。加入3汤勺左右的面糊到平底锅里,马上轻轻稍为摇匀。 - 第四步:
加入蛋液,再稍微摇匀,马上在加洒上葱花除了葱花还可加上喜欢的食材,像是:玉米粒、火腿片、高丽菜丝、红萝卜末等等不吃葱的话,不加葱也没关係 - 第五步:
盖上锅盖,转中小火 - 第六步:
约莫3分钟后开盖,用锅铲轻轻由边边翻起检查饼皮(这边就依个人喜好,好操作为主) - 第七步:
饼皮底部差不多ok后卷起(这边可以用锅铲+夹子来翻卷)再开中大火两面煎至微焦(这边也依个人喜好) - 第八步:
盛盘淋酱,完成!食谱详细图文版:>
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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