健康早餐 ~ 自家製双色果酱三明治
还是自己做的果酱好吃 尤其是蔓越莓 , 蓝莓或芒果酱 甜度都有控制 又没有防腐剂 吃的很安心啦 ~ 详尽内容请click入我的blog中观赏:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
土司上涂二种果酱 , 合上后对切
- 第二步：
沙拉菜洗净后和切开的葡萄 , 蓝莓 , 切块的奇异果拌匀 , 淋上用柠檬汁和蜂蜜混合的酱汁
- 第三步：
鳕鱼条炸至金黄即可放上
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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