意大利猪肉佐马铃薯

我不爱吃肥肉… 最近出现在家里的三层肉都是水煮或用酱油炒成回锅肉…… 手边更好有意大利香料及马铃薯…… 就像美食节目的歪国人, 东加加西加加,然后送入烤箱…… 真的十分简单,而且肉质也很鲜嫩多汁……把多余的油脂逼出来,吃起来也超没罪恶感! 赶快动手做吧!
icook 2921 阅读

材料单

  1. 一斤猪肉
  2. 适量义大利香料
  3. 适量盐巴
  4. 适量蚝油
  5. 一颗马铃薯
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将烤箱230度预热十分钟
  2. 第二步:
    把三层肉洗净,抹上盐巴及蚝油,蚝油可以帮助上色及增添香气,洒上义大利香料,若有时间可以腌渍入味一下,我是等约5分钟就送入烤箱了!
  3. 第三步:
    将马铃薯切块放在烤盘里……若想香气再浓厚一点也可在马铃薯上洒上义大利香料,然后将马铃薯及腌好的猪肉送入预热好的烤箱。
  4. 第四步:
    烤约40分钟左右,猪肉已经熟了,切面为淡淡为淡淡粉红色,肉质鲜嫩多汁,可以用筷子插入马铃薯检查是否能轻鬆插入来判断马铃薯是否鬆软,若不够……可再烤10分钟,多烤10分钟的猪肉表面呈现令人超容易分泌唾液的焦脆感及香气!
  5. 第五步:
    将猪肉切片及马铃薯呈盘!就能开动啰!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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