蒜泥白肉
简单的烫五花肉如果能烫得肉质有弹性又入味,搭配简单的酱料就很好吃啰! 欢迎大家来参观我的博客: /
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
起两个滚水锅,其中一个放入五花肉。水冷时就放入,让五花肉跟着水温一起拉高。 - 第二步:
另一锅放入切断的葱与老姜。 - 第三步:
等到两锅水都滚沸后把五花肉夹起放到葱姜锅内,放入两匙米酒后转文火慢火煮熟五花肉。通常五花肉10~20分就能熟透,依据的是肉块的大小与厚度。可以拿筷子往瘦肉最厚的地方插进去,很轻易的穿透就代表肉熟了。 - 第四步:
五花肉熟透后取出,放到冰水中,进冷藏冷藏15分钟。 - 第五步:
五花肉取出一切片,喜欢很薄的就有多薄切多薄,喜欢带有口感的可以切0.2~0.4公分之间。 - 第六步:
把蒜泥酱的蒜切细末或直接近调理机打成泥,葱切末,大辣椒去籽洗净后切末(不需辣度所以去籽处理)。把蒜、葱、辣椒放进容器,接着继续加入酱油、酱油膏、味琳后加入少许乌醋,如果觉得太干可以再加入极少许的食用水让酱料不会太干。 - 第七步:
蒜泥白肉完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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