居酒屋风味! 日式洋葱芦笋烧烤肉卷
很多日式居酒屋都会有这道烧烤风味的洋葱肉卷~有小烤箱就可以做啰!跟冰啤酒超搭! 详细图文:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
把蔬菜们洗干净后 洋葱切细丝 芦笋和金针菇切成比肉片宽度长一些的长度 - 第二步：
将蔬菜们与少许烧烤酱混合均匀 - 第三步：
将肉片摊平后 把蔬菜放入卷起来 *** 这个步骤可以在保鲜膜上操作会比较方便 - 第四步：
卷好蔬菜的肉卷外层也刷上烧烤酱 - 第五步：
放入烤箱烤熟即可 (烤的时间随肉片厚薄调整)
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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