糖醋里肌
很受大人小孩欢迎的糖醋料理,运用猪里肌肉来当食材,上桌后马上秒杀,真的不夸张喔! /
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
腌製食材:猪里肌肉切块状用酱油,米酒,糖1/4小匙,黑胡椒粉,蛋液腌製,抓一抓可以帮助入味!约等待30分钟。再加入地瓜粉混合,稍微等待一下让它反潮。 - 第二步:
准备一个油锅,放入约1/3锅的油量,开中火加热,油温约150度,第一次炸油温不用太高 - 第三步:
油温到达后,才慢慢一块一块放入,慢慢炸,一次下太多会全部黏成一家喔! *炸到浅金黄色泽就可以捞起 - 第四步:
等全部炸好,再次把油锅温度拉高,把猪肉块再下锅一次,这样可以把油逼出,猪肉块才会不油腻,不需要炸太久,比第一次的浅金黄色再深一些就可以捞出沥干油份。 (这里炸完其实就是一道美味炸物啰) - 第五步:
准备另一个锅子,把1大匙油跟番茄酱放入锅中炒香,再放入糖,醋,清水,洋葱,拌炒至酱汁滚。 - 第六步:
酱汁煮滚后,放入炸好的猪肉块,可以用甩锅的方式,让鸡块沾覆酱汁,锅里呈现干爽状态就可以起锅。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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