温暖味蕾的马铃薯炖肉
如果要说起这道菜的成功,除了食材新鲜非常有诚意以外,闷烧锅的角色可是说是个相当大的关键。 不仅省去在厨房顾瓦斯的时间,对于肉质的软嫩度也是相当大的帮助。 有人说马铃薯炖肉是日本家庭主妇必备的菜色。此回我用糖跟米酒取代了味淋,加上洋葱本身的甜味, 所以我想把它改成:马铃薯炖肉是一道会让舌尖感受温暖味蕾与幸福生活感的温馨菜。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备好所有食材:洋葱切丝、五花肉切块、马铃薯与红萝卜削皮滚刀。 - 第二步:
热锅加入点油,放入洋葱丝拌炒。 - 第三步:
有洋葱的味道产生后,加入五花肉翻炒至熟,肉不需熟透,只需要肉质全部变色就可以关火了。 - 第四步:
准备一锅水,水的分量为可以盖过所有食材即可。 此回我用的是闷烧锅,非常方便喔~ 水滚后加入刚刚炒好的洋葱与五花肉以及马铃薯、红萝卜以及所有[酱汁] - 第五步:
可依造个人喜好斟酌砂糖跟酱油的比例,我喜欢每次慢慢加上去,先试过味道才会知道差多少,汤汁尝起来的味道就像是寿喜烧的感觉。 - 第六步:
如果是使用了闷烧锅,炖了20分钟后,放入闷烧锅保温时间约两个小时。 如果没有闷烧锅的朋友,可以直接在瓦斯炉上煨煮,火不需大。时间为40分钟至50分钟。 倒数10分钟前才是米酒登场的时候,主要功能是去除肉腥味。 最后起锅,洒上葱花就完成搂。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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