温暖味蕾的马铃薯炖肉

如果要说起这道菜的成功,除了食材新鲜非常有诚意以外,闷烧锅的角色可是说是个相当大的关键。 不仅省去在厨房顾瓦斯的时间,对于肉质的软嫩度也是相当大的帮助。 有人说马铃薯炖肉是日本家庭主妇必备的菜色。此回我用糖跟米酒取代了味淋,加上洋葱本身的甜味, 所以我想把它改成:马铃薯炖肉是一道会让舌尖感受温暖味蕾与幸福生活感的温馨菜。
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材料单

  1. 两颗马铃薯
  2. 一根红萝卜
  3. 一颗洋葱
  4. 约一斤半五花肉
  5. 二大匙米酒
  6. 一枝葱花
  7. 适量[酱汁]酱油
  8. 适量[酱汁]砂糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    准备好所有食材:洋葱切丝、五花肉切块、马铃薯与红萝卜削皮滚刀。
    温暖味蕾的马铃薯炖肉的加工步骤
  2. 第二步:
    热锅加入点油,放入洋葱丝拌炒。
    温暖味蕾的马铃薯炖肉的加工步骤
  3. 第三步:
    有洋葱的味道产生后,加入五花肉翻炒至熟,肉不需熟透,只需要肉质全部变色就可以关火了。
    温暖味蕾的马铃薯炖肉的加工步骤
  4. 第四步:
    准备一锅水,水的分量为可以盖过所有食材即可。 此回我用的是闷烧锅,非常方便喔~ 水滚后加入刚刚炒好的洋葱与五花肉以及马铃薯、红萝卜以及所有[酱汁]
    温暖味蕾的马铃薯炖肉的加工步骤
  5. 第五步:
    可依造个人喜好斟酌砂糖跟酱油的比例,我喜欢每次慢慢加上去,先试过味道才会知道差多少,汤汁尝起来的味道就像是寿喜烧的感觉。
    温暖味蕾的马铃薯炖肉的加工步骤
  6. 第六步:
    如果是使用了闷烧锅,炖了20分钟后,放入闷烧锅保温时间约两个小时。 如果没有闷烧锅的朋友,可以直接在瓦斯炉上煨煮,火不需大。时间为40分钟至50分钟。 倒数10分钟前才是米酒登场的时候,主要功能是去除肉腥味。 最后起锅,洒上葱花就完成搂。
    温暖味蕾的马铃薯炖肉的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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