客家南乳炸猪肉焖木耳

客家名菜之一
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材料单

  1. 1斤五花肉
  2. 200克木耳
  3. 2颗鸡蛋
  4. 1碗薯粉
  5. 1汤匙蚝油
  6. 2片南乳
  7. 五香粉,腌料
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.) 把切好的花肉洗好, 弄干干. 图上腌料, 放进雪柜腌过夜. 2.) 打散两粒鸡蛋, 把腌好的肉沾上蛋汁, 然后再沾薯粉. 3.) 把肉放入热油锅炸. (可以转中火, 慢慢炸, 大概10-15分钟.) ★提示~ 小心控制火候, 不时要翻翻肉. 4.) 直到呈现深黄褐色, 把肉捞起. 5.) 倒3大碗清水进瓦煲, 煮沸. 把炸好的肉, 和清洗干净的木耳, 放进瓦煲, 转中火煲至软身. (即大概20-30分钟.) 6.) 煲至差不多干水, 放入蚝油和南乳. 搅拌均匀, 转大火再继续焖5-10分钟, 即可上桌!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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