冬笋古早味羹品

冬笋最适合跟鱿鱼、虾仁搭配,闭上眼睛冥想,办桌常吃的羹汤浮现在眼前,于是成就这碗豪华版的羹品! 用冬笋熬成的汤底好甜好好喝!
icook 2252 阅读

材料单

  1. 3条冬笋
  2. 1/4颗大头菜
  3. 适量黑酱油
  4. 3-4片红萝卜
  5. 适量白酱油
  6. 3-4片干香菇
  7. 适量蕃薯粉
  8. 少许糖
  9. 少许柠檬汁或白醋
  10. 1片黑木耳
  11. 少许酒
  12. 少许干鱿鱼
  13. 少许四神粉(不加也可以)
  14. 少许盐
  15. 适量虾仁
  16. 适量肉片或肉丝
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    干香菇、黑木耳、干鱿鱼洗净后泡热水至柔软(若买湿的黑木耳则不需要泡水)
  2. 第二步:
    冬笋剥皮、大头菜和红萝卜削皮;并将这三样食材都切丝
  3. 第三步:
    煮滚一锅水,将冬笋丝及红萝卜丝下锅煮滚后关小火焖煮20-30min
  4. 第四步:
    焖煮笋丝的同时,将肉片或肉丝加入腌料腌渍;虾仁也加入腌料腌渍;并将泡开的干香菇及黑木耳切丝
  5. 第五步:
    加入大头菜丝、鱿鱼丝、香菇丝、黑木耳丝煮滚后再加入腌肉片或肉丝煮滚,关小火焖煮10-15min
  6. 第六步:
    加入腌虾仁煮滚,再加入调味料调味及蕃薯粉牵羹后即可起锅

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(112) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部