冬笋古早味羹品
冬笋最适合跟鱿鱼、虾仁搭配,闭上眼睛冥想,办桌常吃的羹汤浮现在眼前,于是成就这碗豪华版的羹品! 用冬笋熬成的汤底好甜好好喝!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
干香菇、黑木耳、干鱿鱼洗净后泡热水至柔软(若买湿的黑木耳则不需要泡水) - 第二步:
冬笋剥皮、大头菜和红萝卜削皮;并将这三样食材都切丝 - 第三步:
煮滚一锅水,将冬笋丝及红萝卜丝下锅煮滚后关小火焖煮20-30min - 第四步:
焖煮笋丝的同时,将肉片或肉丝加入腌料腌渍;虾仁也加入腌料腌渍;并将泡开的干香菇及黑木耳切丝 - 第五步:
加入大头菜丝、鱿鱼丝、香菇丝、黑木耳丝煮滚后再加入腌肉片或肉丝煮滚,关小火焖煮10-15min - 第六步:
加入腌虾仁煮滚,再加入调味料调味及蕃薯粉牵羹后即可起锅
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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