蛤蜊蒜头鸡汤
这次分享的蛤蜊蒜头鸡汤,完全不用调味就好好喝~ 我好喜欢这种清甜的汤头! 视频食谱:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
蛤蜊洗净泡水1~2小时吐沙备用。 - 第二步:
煮一锅滚水,水量要盖过鸡肉,放入鸡肉川烫去血水,再放入3~4片姜片(分量外)与米酒2大匙(分量外)帮助去腥,煮大约10分钟后关火把血水沥掉,鸡肉用清水稍微冲一下把表面的杂质去除掉,这样煮起来的汤才会清澈。 - 第三步:
将鸡肉块、蒜仁、枸杞、姜片、米酒放入锅中,倒入清水盖过所有食材,盖上锅盖小火闷煮40分钟。 - 第四步:
开盖后转中火,放入蛤蜊再盖上盖子闷2分钟,等蛤蜊都开了试一下汤头,因为蛤蜊已经有咸度了基本上不用放盐巴,但如果觉得味道不够再酌量放少许盐巴调味即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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