便当
便当是一种相当方便的用餐形式，选择冷的或是可以重复加热而不走味的食材，都是准备便当的首要原则。不论上课、上班、野餐，都能带上事先准备好的便当，轻松享受用餐的美好时刻！
１５分钟便当菜－高丽菜炒鸡肉
高丽菜含有维生素A、C、叶酸、钙、钾等，还富含膳食纤维，可以帮助肠运动预防便秘，纤维多还能增加饱足感，是减肥期很好的食材选择呢。 而把清脆爽口的高丽菜和高蛋白质的鸡胸肉一起煮，加点.枸杞护眼增色，就是一道清爽简易的便当菜了。
❤️义式蒜香彩椒鸡❤️
彩椒营养价值高，其中的维生素C、维生素A是两大强力抗氧化物，可有效中和伤害细胞的自由基，而且彩椒也含有丰富的叶酸跟维生素B6,是对于防癌、保护心血管的优质食物选择哦！ 10月到隔年1月是台湾彩椒的产季，喜欢吃彩椒的朋友也试试看哦😊
