便当

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👩‍🍳日式猪肉金针菇韭菜卷

中秋节刚过⋯烤没完的猪肉和蔬菜，刚好可以来做个日式猪肉蔬菜卷，用猪肉片将蔬菜卷起来⋯先用小火煎成表面焦香，再调日式酱料下去烧到入味，起锅前勾个小芡⋯淋点香油、再洒点白芝麻粒⋯呈碗热呼呼的白饭⋯又是一道很下饭的美味料理！ 这道料理⋯当小朋友们的便当菜也超适合噢！ 卷起来，卖相很好又美味⋯可以随心所欲卷自己喜欢的蔬菜，营养也满点⋯来看看怎么做😆

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低卡青瓜鸡柳蛋卷 （无淀粉）

低卡健康料理，适合夏天的便当。 小黄瓜：小黄瓜的脂肪及碳水化合物含量少，加上其丙醇二酸，能够抑制糖分转化为脂肪 鸡柳：一袋10条的雪藏鸡柳亦是乎合饱全瘦条件。每100克有不到3克脂肪，但却有22克蛋白质。蛋白质有助稳定血糖

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特调芝麻酱肉片

天气渐暖，我们家已经开始吃起了清爽的凉拌菜 我喜欢自己调香浓的芝麻酱汁，经济实惠还可以依自己的口味做调整

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韩式烧肉-手绘食谱

当季水梨入菜，原来韩式烧肉酱这么简单。采用火锅薄肉片，搭配现成的生菜和泡菜，10分钟就有一道好吃的韩国铜盘烤肉。 我的新书 【Rea手绘食谱：是便当也是餐桌料理/88道零失败减醣食谱】各大网路/实体书店都可以买到啰！

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椒盐杏鲍菇

家里特爱买杏鲍菇，除了当配角（卤肉、煮汤），当主角也很好吃 椒盐料理，吃起来就很像热炒店会出现的菜呀！

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[减醣]柠檬烤雕鱼

美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。

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超下饭卤肉

偶然间在美食节目看到刈包做法，试做了一下发现好好吃，尤其是其中的卤肉Q弹Q弹的，有别于一般的卤肉吃起来口感较像叉烧肉且不腻也不柴～所以今日又做了一次卤肉来跟大家分享

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香辣米血糕

只要10分钟 就能轻鬆享用香辣又软Q的米血糕 欢迎来【曼谷台湾好滋味】逛逛哦

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黑醋鸡肉蔬食

这道食材丰富、调味清爽，做为主食餐点相当适合。而料理中的蔬菜可依季节做变化没有特殊的要求。对于想节省备餐时间的人而言是相当便利的，因为一道料理肉类蛋白、蔬菜及淀粉全都俱备了。

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木木作羹汤｜马铃薯炖鸡肉

木木作羹汤｜马铃薯炖鸡肉 简单的马铃薯炖鸡肉（使用的是好市多的鸡腿肉) 可换肉片或是牛肉/猪肉等 私房家常料1 简单的料理最对味：） 欢迎分享及试做 可以到我ig看看每日两个人料理@mumucook_ 或是到FB / 欢迎追踪及订阅啰😊

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