便当
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便当是一种相当方便的用餐形式，选择冷的或是可以重复加热而不走味的食材，都是准备便当的首要原则。不论上课、上班、野餐，都能带上事先准备好的便当，轻松享受用餐的美好时刻！

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塔香三杯鸡腿肉（家常菜）

塔香三杯鸡腿肉（家常菜）

I G👉🏻 家常菜首选！！ 当然就是三杯鸡啦。 今晚来一道「塔香三杯鸡腿肉」， 快速又方便！而且超级下饭， 晚上记得要多煮一杯米欧。 用简单的料理方式，让自己也能品尝到餐厅的风味🌸
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荫树子炒水莲

荫树子炒水莲

咸香的荫树子不仅适合做鱼料理，带出海鲜的鲜甜，用来炒水莲也非常合适。
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热炒辣味鸡柳

热炒辣味鸡柳

总是为了带便当，要绞尽脑汁想想不同的菜色，才有继续坚持自己煮的动力；以前上过营养课，营养师表示，要减少塩的食用量，可用辛香料代替满足味蕾，这是用韩式辣粉做的便当菜，热辣辣的，开胃配饭，妳/你也试试吧！
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减脂~芥兰炒牛肉

减脂~芥兰炒牛肉

这时期芥兰菜正盛产，搭配牛肉最好吃了~牛肉是高蛋白质，如果有在重训者多补充可增加蛋白质摄取喔！ 减糖也很适合吃😊
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葱爆牛肉【5分钟料理】

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快炒名店必点的葱爆牛肉美味又下饭~ 其实只要备好所有食材，下锅只要五分钟快炒就轻松完成啦! FB有空逛一逛:
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酱烧芹菜肉片

酱烧芹菜肉片

当手头没有太多食材时候的好选择 ~ 轻松料理不容易失败，酱油炒得入味很好下饭 !
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超下饭沙茶炒猪肉

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超级下饭的沙茶炒猪肉 也可以换成牛肉或是羊肉唷！ 拌饭或是拌面都很好吃
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