一次就上手!绝品盐酥鸡
难得心血来潮想做炸物,没想到第一次就超级成功~外香酥内多汁的盐酥鸡绝对完胜外面卖的喔!诀窍就是腌料和精确的时间掌控,而且自己动手做的最安心,有兴趣就趁着周末试试看吧~ 🎈更多的分享在这里⬇️⬇️ 👉🏻facebook:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
鸡胸肉先用叉子两面各戳数十次,再切成约3公分的块状,先加入腌料中的糖抓匀,静置约5分钟,再继续加入其余腌料抓匀,然后用保鲜膜封住,天热时建议放入冰箱冷藏,腌渍时间约半小时。 - 第二步:
炸锅内倒入适量的油,建议用发烟点高的油品,如玄米油、芥花油、葵花油、葡萄籽油等,以小火加热。 - 第三步:
油加热的同时,将鸡肉沾满蕃薯粉,轻轻抖掉多余的粉,放置一旁回潮(让外面的粉吸收水份),如果怕动作太慢,可以先处理好鸡肉的裹粉,再做加热油的步骤。 - 第四步:
图中有些鸡肉已经回潮,可以准备下锅油炸了,如果锅子不大或油不够多,建议分两批油炸,如此才能炸的酥脆~ - 第五步:
等锅中油温大约到达160-170度(油温的测试方式:丢入一小块沾湿的蕃薯粉块,如果粉立刻浮起即代表油温OK了!),将鸡肉一块一块下锅,一次全倒会黏在一起,鸡肉下锅后等约1分钟再去翻动。 - 第六步:
约3公分的鸡肉大约炸3分钟左右即可,先捞起静置一下,并将锅内油以中火加热1分钟让油温升高,然后再度将鸡肉下锅逼油抢酥,第二次下锅只需要30秒即可,如果有九层塔在最后十秒下锅,时间到一併捞起。 - 第七步:
鸡肉洒上一些胡椒盐,或是挤点柠檬,再配上炸的酥脆的九层塔真是好吃爆表!😋
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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