偷偷长高！香蕉核桃优酪乳冰棒
专家说：10到17岁是生长潜力最大的时期。 之前在奇摩新闻有看到一则新闻说【睡眠长高法：偷偷喝优酪香蕉核桃饮！】 食材都含有丰富的色胺酸和镁，具有稳定神经、安定情绪的作用，是助眠的好帮手。 优酪乳含丰富的高蛋白，能促进肌力的生长，对长高很有助益。 除了直接饮用，做成冰棒消暑又长高，一举两得^^
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
核桃150度烤6分钟(不烤直接打亦可)，香蕉切小片。
- 第二步：
加入优酪乳、蜂蜜和砂糖，用果汁机打匀。
- 第三步：
倒入製冰盒中，冷冻八小时。
- 第四步：
无添加冰棒，消暑又长高^^
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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