菠菜
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菠菜盛产期约 10月～4月，菠菜含丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。菠菜的秘密武器，叶黄素，使得菠菜的功效能预防白内障以及现代人的用眼过度。菠菜吃起来会有涩味，加点奶油就是一道美味又营养的料理喔！

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沙茶菠菜小卷

沙茶菠菜小卷

一把菠菜+剩下半条的小卷加点沙茶、酱油一起炒炒简单又好吃^^ *欢迎光临【凯莉兔的料理party】
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菠菜鲜蚵舒芙蕾

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轻盈可口的舒芙蕾是大家喜欢的甜点圣品，但其实咸味的舒芙蕾也是非常的迷人。菠菜当季，今天来做个咸的舒芙蕾，当配菜或小点心都很不错。 我的厨房 野犬的春梦：
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酸辣炒菠菜

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这份酸辣口味的菠菜食谱，搭配炒过的面包屑，吃起来酸酸辣辣之余，还有卡滋卡滋的酥脆口感，十分清爽可口。 /
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无淀粉-起司菠菜派

无淀粉-起司菠菜派

这个派是从生酮饮食网站看到的食谱，生酮饮食就是高油多肉与蔬菜无淀粉，我是没办法完全做到那程度，但是偶尔参考一下，可以在平时烹调上提醒自己少吃点淀粉。这个派简单好做，材料也容易找，而且成果意外的好吃，不论是搭配肉类的主食，还是肚子饿的点心，甚至拿来当早餐都很适合
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[蒜片炒菠菜] 零油烟轻松水油炒家常菜

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菠菜是我特别喜爱的蔬菜，冬天盛产期，餐桌上时常会出现它的芳踪。 什么配菜都不加，只加蒜片(辣椒)，可以吃到菠菜的原味，三分钟即可上菜喔。 水油轻松炒，几乎无油烟，省油又健康，快看看是怎么炒的吧！
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