低卡瘦身

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想减肥不必放弃品尝美味！选择天然食材自己做美食，使用少油、少盐、少糖等简单的烹调方式，也能变出各种美味食谱！注意营养均衡，掌握摄取份量，避免吃下过多热量，再搭配适度运动，不必刻意节食减肥，就能瘦得健康又快乐！

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清爽可口，饱足感满百！花椰菜、胡萝卜丁是防癌高手，保护眼睛、高纤低卡，提高免疫力。总热量185大卡脂肪3克碳水化合物16克蛋白质5克线上听 #痛风#低普林#低热量#健康#养生#快速料理#尿酸#家常菜#晚餐#午餐

炒饭 60 点赞 2771 浏览

早上想喝粥，来做无米燕麦鸡胸肉粥，蔬菜和鸡蛋都有了，健康美味，全家人都爱喝，充满饱足感的元气早餐❤️ 而且也超快速❤️ 希望各位小伙伴们会喜欢❤️

粥 61 点赞 1714 浏览

滋滋冒油的烤肉，搭配上香脆的吐司，这样的三明治天天吃都不腻，谁说自己做减脂餐很麻烦很耗时？快来试试这道生菜三明治！用莴苣来完全取代吐司提升了纤维值、降低了GI值，更减少了一半以上的热量！一口咬下满满的蔬菜和肉肉真是太幸福了～要带出门吃也很方便喔😍

低卡瘦身 21 点赞 2838 浏览

这个低脂水晶虾饺，咬一口巨鲜无比，低脂低卡，好吃到舔盘的。虾饺这东西就连在香港吃也不便宜，自己做便宜简单又美味，重点是⋯不易胖😆

鲜虾 14 点赞 937 浏览

这个花生酱香蕉吐司卷很多人没吃过吧！！口感绝了！卷上它，白吐司也能变得超好吃，神仙组合「香蕉花生吐司卷」让人难以抵挡的美味耶！！

寿司手卷 18 点赞 1257 浏览

健康料理,适合减肥或是当宵夜吃

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天气凉了，总想要喝一碗热呼呼的热汤，但又担心汤太油、热量太高吗？现在也可以自己在家轻鬆、简单煮出一碗清爽、好喝又热呼呼的蔬菜汤唷！

低卡瘦身 110 点赞 2477 浏览

这个锅物很简单，不特定食材~只要将冰箱有的食材，想吃的通通加入就行了~热量不高~重点又好吃~是减肥的好料理唷!

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某人说过他不爱没有热量的东西连之前去看电影买滷味的蒟蒻丸子他都不(那超有味道的!!) 我爱QQ的东西~正好~ 就来试试看某人会不会发现啰详细食谱同步分享在

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网誌：

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