低卡瘦身
想减肥不必放弃品尝美味！选择天然食材自己做美食，使用少油、少盐、少糖等简单的烹调方式，也能变出各种美味食谱！注意营养均衡，掌握摄取份量，避免吃下过多热量，再搭配适度运动，不必刻意节食减肥，就能瘦得健康又快乐！
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烙烤鸡柳香橙油醋沙拉 329卡
#CareMe食尚主厨#每週五#健康上菜# 健康与美味兼具的”地中海饮食法“是一种源自于地中海周边国家：法国、义大利、西班牙、希腊 等地的传统饮食方式所演变而成的健康饮食原则。 它是一种强调“均衡”的饮食概念，不仅适合当成一般人的饮食准则，也有益于三高族群 及 心血管疾病患者。 健康美味料理的秘诀都在看健网!!
夏季就要排毒养生地瓜蛋沙拉（235大卡）
日式料理很常见的马铃薯蛋沙拉，用具有排毒效果的地瓜取代其实更别有风味。一来地瓜的湿润度比马铃薯高，可减少美乃滋的用量，二来地瓜的甜度香气也比马铃薯足够，所以只要用少量的调味就能有很好的效果。夏季来了，这真的是款清爽又排毒享受的低卡料理唷！
伪蚂蚁上树之料多味美【什锦宽粉】
最近正处减肥阶段，只能大量蔬菜再大量蔬菜，蔬菜汤吃了几天，也是会腻的，只好努力找变化～ 本来就爱蚂蚁上树的我，仿照作法，来盘什锦炒宽粉。 ( ^ω^)
**低卡食谱~凉瓜炆鲜山药
从奶奶广州家带来了新鲜淮山(山药)，试试整个低脂版炆淮山给老公品尝👅。 更多低卡食谱将陆续有来٩(♡ε♡ )۶...... 请大家继续支持我，如果喜欢我的食谱，请like我及订阅我啦!!!!感激感激(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
电锅豆浆野菜低卡味噌锅
外宿族超快速低卡料理 想贪嘴其实可以吃的健康又方便 基本食材在全家都可以买到 义美无糖豆浆&义美豆腐&工研味增 就这么简单快速~! 外宿懒人快速厨房详细做法
