低卡瘦身
想减肥不必放弃品尝美味！选择天然食材自己做美食，使用少油、少盐、少糖等简单的烹调方式，也能变出各种美味食谱！注意营养均衡，掌握摄取份量，避免吃下过多热量，再搭配适度运动，不必刻意节食减肥，就能瘦得健康又快乐！
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这不是麦当劳_低脂鸡块+香煎薯条
#这不是麦当劳 #伪麦当劳 香煎薯条、豆腐鸡块 豆腐鸡块本以为吃起来可能没有很像，但吃了一口再沾糖醋酱，真的有87分像麦当劳，太惊喜了～很可以欸😻😻 自己做的健康低卡，完全降低罪恶感～
我的美味餐食《红萝卜马铃薯泥起司球餐食》
今天的红萝卜马铃薯泥起司球餐食 很适合不爱吃红萝卜的人吃 我的感觉是没有红萝卜的味道 (真的不喜欢还是别免强喔) 也很适合小朋友吃 重点是非油炸的健康版 整份餐食也才550卡路里左右 博客~
减重食谱-马铃薯鲑鱼酪梨卷
热量：200大卡 减重不能只吃青菜，ㄧ定要有足够的蛋白质才能长肌肉 马铃薯其实是淀粉类属于主食，可以取代饭类，感觉减重要禁吃马铃薯，其实看你的煮法决定它的热量喔。搭配好油脂的酪梨与熏鲑鱼，清爽的ㄧ餐。 更多食谱或体重管理消息可看我的粉丝页
![[无美奶滋]低卡起司马铃薯沙拉](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/242/2998d97053fc0bd791e44f490d585cb9_250_190.jpg)
[无美奶滋]低卡起司马铃薯沙拉
夏天好热啊~这种时候最适合冰冰凉凉的马铃薯沙拉了!!没有美奶滋的配方，低热量又美味！一人份也才200卡而已~有蛋有菜，营养均衡，也很适合当早餐喔！
极低卡无添加零脂肪薯片 (更胜卡乐X!)
今次菜式个名好似好夸张，但no no~~ 呢款薯片真系完全无脂肪、无添加任何盐份，但又像真度极高架！试过就知有几好味！ 我靠健康饮食轻松由153磅降至113磅~! 有兴趣可到我的Facebook看看~~ 我的Facebook Page: 恳请大家请多多支持~ ^^
减肥美食!黑木耳马铃薯汤
很多人会把马铃薯列入高热量清单之一，但事实上你只要放弃用油炸或美乃滋沙拉的烹调方式，其实马铃薯是体重控制的好帮手!这一次我还加入了黑木耳和秋葵，增加汤的浓稠感，另外还放了蛤蜊，喝起来还真误以为在喝蛤蜊浓汤耶! 同步更新在 :
