低卡瘦身

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减肥美食!黑木耳马铃薯汤

很多人会把马铃薯列入高热量清单之一,但事实上你只要放弃用油炸或美乃滋沙拉的烹调方式,其实马铃薯是体重控制的好帮手!这一次我还加入了黑木耳和秋葵,增加汤的浓稠感,另外还放了蛤蜊,喝起来还真误以为在喝蛤蜊浓汤耶! 同步更新在 :

低卡豆浆黑松露面佐酥炸洋葱丝

"黑松露奶油面"是我每次去餐厅用餐时最常点的义大利面之一,但就算是米其林星级餐厅,浓厚的奶油酱吃到最后仍不免感到有些腻,甚至有些"罪恶感"!呵呵~所以我特别改用香醇的豆浆(热量只有全脂鲜奶油的1/8喔~)来取代鲜奶油,再利用酥炸的洋葱丝来增添香气与口感,结果是出奇地美味呢! *我的另一道豆浆料理---牛肉菇菇味噌豆浆锅

低卡无油薯片

喜欢吃薯片又怕胖吗?来试试这款低卡无油的薯片吧,只要6分钟咸香薄脆的薯片就能完成,再配上一杯热茶,是不是很享受呢^o^y

希腊优格沙拉 161卡

#CareMe食尚主厨#每週五#健康上菜# 健康与美味兼具的”地中海饮食法“是一种源自于地中海周边国家:法国、义大利、西班牙、希腊 等地的传统饮食方式所演变而成的健康饮食原则。 它是一种强调“均衡”的饮食概念,不仅适合当成一般人的饮食准则,也有益于三高族群 及 心血管疾病患者。 想知道更多地中海饮食法相关食谱吗?全都在看健网!

奶油蒜香杏鲍菇

选对适合你的杏鲍菇,做道比肉都好吃的蒜香杏鲍菇吧,因为要减脂,所以奶油只放一点提味~杏鲍菇这样做比鲍鱼还好吃,鲜嫩爆汁,一定要试试!  

[无美奶滋]低卡起司马铃薯沙拉

夏天好热啊~这种时候最适合冰冰凉凉的马铃薯沙拉了!!没有美奶滋的配方,低热量又美味!一人份也才200卡而已~有蛋有菜,营养均衡,也很适合当早餐喔!

**上汤蟹肉娃娃菜~低卡无脂🍲

这个汤很有咸香味,很清甜。完全不需要添加任何调味料,用来当配菜作𩠌,十分清淡美味,一绝👍🏻👍🏻 更多低脂低卡食谱将陆续有来٩(♡ε♡ )۶...... 请大家继续支持我,如果喜欢我的食谱,请like我及订阅我啦!!!!感激感激(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ 也支持一下我既个人blog讲讲营养,讲讲生活趣事🍅🍠🍉

低卡鸡肉烤饼

以后别买香肠了!低卡鸡肉饼,健康还美味,今天分享好吃简单的低卡餐,酥脆的饼皮、低卡鸡肉,简单食材超级好吃,零失败照烧鸡肉烤饼,外酥里嫩好吃到爆!做法也无敌简单!