『减肥早餐』鲔鱼蛋三明治
餐餐均衡饮食,才会瘦的健康哦！ 不用酱，美味依旧 一份拳头大小的-淀粉 一份拳头大小的-蔬菜 一份手掌心大小的-蛋白质 一份拳头大小的-水果 颠覆你的味蕾，跳脱以往的三明治 跟水果绷蹦出，健康新滋味
低卡瘦身
想减肥不必放弃品尝美味！选择天然食材自己做美食，使用少油、少盐、少糖等简单的烹调方式，也能变出各种美味食谱！注意营养均衡，掌握摄取份量，避免吃下过多热量，再搭配适度运动，不必刻意节食减肥，就能瘦得健康又快乐！
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家常豆腐定食（457kcal 盐分3.6g）
（2人份） 饭 家常豆腐 炒空心菜 榨菜拌小黄瓜 白花椰汤 添加大量蔬菜的家常豆腐，可以补充足够的食物纤维。食物纤维可以调整肠道，不过过度摄取也会阻碍吸收，搭配营养品的读者请注意分量。
减肥这样吃- 柠檬蒜香烤鱼排
减肥第一要务，晚餐要吃得早而且要断绝淀粉效用更高! 而柠檬和鱼更是减肥良方！ 这道菜不但瘦身美味而且超简单不难做!!! 怎么能不试试看
