低卡瘦身
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想减肥不必放弃品尝美味！选择天然食材自己做美食，使用少油、少盐、少糖等简单的烹调方式，也能变出各种美味食谱！注意营养均衡，掌握摄取份量，避免吃下过多热量，再搭配适度运动，不必刻意节食减肥，就能瘦得健康又快乐！

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洋葱优格鸡胸🐔

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左边水煮、右边气炸锅 都好吃但个人比较爱气炸👍 逆着肌纤维吃口感鬆软多汁不干柴😂
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减脂烧肉生菜三明治

减脂烧肉生菜三明治

滋滋冒油的烤肉，搭配上香脆的吐司，这样的三明治天天吃都不腻，谁说自己做减脂餐很麻烦很耗时？快来试试这道生菜三明治！用莴苣来完全取代吐司 提升了纤维值、降低了GI值，更减少了一半以上的热量！一口咬下 满满的蔬菜和肉肉 真是太幸福了～要带出门吃也很方便喔😍
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低卡杏仁饼干

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只要搅拌搅拌就能做出的饼干来了，好吃到爆的那种呦，减肥的朋友们 吃饼干吃一种享受又怕胖 来试看看这个低卡杏仁饼干吧❤️
饼干
低卡天使提拉米苏

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提拉米苏是我最爱的甜点之一,但在生食鸡蛋安全疑虑未消以前,这个食谱除了不用鸡蛋,还改用清爽的瑞可达起司取代高热量的马斯卡彭起司,不仅吃得安心,也不容易发胖呢!
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【爱瘦身食堂】家常香Q蛋饼

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除了各式食材的蛋饼，加上一杯无糖豆浆，这样的早餐组合是你的最爱吗？除了到早餐店购买，提早半个钟头起床，自製健康不油腻的蛋饼是不是听起来也很棒呢？
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无水迭煮料理新概念

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来自于日本的无水迭煮料理最近超红的啦！无水迭煮要用导热好密闭性佳的锅子，一般大家都是用铸铁锅喔！无水迭煮不加任何一滴水，透过小火炖煮让蔬菜散发出自然的甜味，让人品嚐食材本身的味道，是一种回归自然的质朴概念。 -- 关于下厨这一条不归路：
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【爱瘦身】低卡海味养颜汤

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简易指数：★★★★★ 热量计算：125大卡／1人份 海带芽、蚵、鲣鱼露皆属海味，营养价值高！其中海带芽钙质含量高过牛肉数倍，为低卡健康食材，提供给大家参考啰^^ 一起破除减肥迷思，健康美丽不復胖！ 【iFit 爱瘦身】粉丝团：
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