花雕鸡肉粽,水煮粽

据说南部水煮粽热量比北部蒸粽低一些,自己包粽,用糯米与白米2:1的比例,减少全糯米对肠胃的负担,再包入滷的入味的满满馅料,好吃也兼顾健康喔!
icook 2176 阅读

材料单

  1. 2斤长糯米
  2. 1斤白米(长)
  3. 10-12个红葱头
  4. 20-25朵干香菇(小)
  5. 10颗咸鸭蛋
  6. 25粒栗子
  7. 半斤花生
  8. 1/3完虾米
  9. 1/3碗珠贝
  10. 4小匙盐
  11. 2大匙白胡椒粉
  12. 4大匙花雕酒
  13. 5大匙酱油
  14. 2大匙花椒油
  15. 3包去骨鸡腿排
  16. 适量水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    糯米洗净泡水1小时以上;花生、栗子洗净泡水1小时;干香菇泡水至软;珠贝加入少许米酒浸泡至软;咸鸭蛋对半切开
    花雕鸡肉粽,水煮粽的加工步骤
  2. 第二步:
    粽叶用滚水煮2分钟,剪去叶梗,用清水刷洗2遍后待用
    花雕鸡肉粽,水煮粽的加工步骤
  3. 第三步:
    将去骨鸡腿排带皮面朝下,煎至表皮上色,逼出鸡油;切成3*5公分左右块状
    花雕鸡肉粽,水煮粽的加工步骤
  4. 第四步:
    用锅中的鸡油炒香红葱头末
    花雕鸡肉粽,水煮粽的加工步骤
  5. 第五步:
    放回鸡肉块炒至半熟,加入酒、酱油、盐、胡椒粉,再加入香菇、虾米,栗子、花生,盖过食材的水,中小火滷30分钟
    花雕鸡肉粽,水煮粽的加工步骤
  6. 第六步:
    滷好后夹出所有食材,只留下花生、虾米、滷汁
    花雕鸡肉粽,水煮粽的加工步骤
  7. 第七步:
    大锅加入沙拉油加热,滤网放上花椒1大匙,倒入热油,就是花椒油;将花生滷汁与浸泡好的糯米、白米倒入有花椒油的大锅中拌匀,盛起备用;浸泡好的米都要沥干水分
    花雕鸡肉粽,水煮粽的加工步骤
  8. 第八步:
    取2张粽叶背面对背面,所以包粽子的叶子是正面,对折成漏斗状,加入糯米至1/3处
    花雕鸡肉粽,水煮粽的加工步骤
  9. 第九步:
    加入鸡肉、咸蛋黄、珠贝、香菇、栗子
    花雕鸡肉粽,水煮粽的加工步骤
  10. 第十步:
    加入糯米盖住食材至9分满
    花雕鸡肉粽,水煮粽的加工步骤
  11. 第十一步:
    将棉绳自粽子中间缠绕2圈,再打结绑紧;共包了25颗粽子;若包小颗一些,可包至30颗;即1斤米约可包10颗粽子
    花雕鸡肉粽,水煮粽的加工步骤
  12. 第十二步:
    大锅烧开水后,放入粽子,加水盖过粽子,中小火煮1.5小时;每隔15-20分钟要观察锅中水量,保持水分盖过粽子煮才能将粽子煮熟;中间用筷子将粽子翻转一下,让粽子均匀泡在滚水里煮
    花雕鸡肉粽,水煮粽的加工步骤
  13. 第十三步:
    煮好的粽子粒粒饱满,都快将粽叶撑开了
  14. 第十四步:
    成品,可以加上甜辣酱或是酱油膏一起食用

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
鸡肉也可以换成猪肉,若选用五花肉则烹调方式一样;放凉冷冻保存,食用时再蒸热即可欢迎到Beth的家庭厨房料理逛逛
点赞(111) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部