义式野菇炖饭 mushroom risotto
最近天气又变得好冷 ><后虽然对于阳台种植的花草很好,但是从早到晚都觉得冷飕飕的真不好玩耶,于是决定做点热呼呼的料里来吃,就是炖饭了吧!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
干菇用一杯热水泡开(20-30分钟),新鲜菇类(这次我用磨菇、鲍鱼菇和鸿喜菇)稍微洗净并擦干后,磨菇切片,其他的撕成小小易入口的size。 Parmesan 磨碎、义大利芹切碎备用。(那颗咖啡色的就是肉豆蔻^^) - 第二步:
大蒜和洋葱切碎,小火用橄榄油和奶油炒至透明,加入米,炒至米粒都有裹到油脂,就可以加入泡开的干菇和水(底部杂质舍弃掉)和少许的肉豆蔻。肉豆蔻可以现磨最好,很香,但罐装的一样很有味道 ^^ 随后加入新鲜菇类,加入海盐拌炒至菇类出水体积变小,再开始酌量加入高汤,锅里的水分大约保持在下图那样就好,不要太湿,所以需要随时搅拌防黏锅。 - 第三步:
煮到锅中水分收至如图,就可以再加入一汤瓢的高汤。 - 第四步:
如此重复,烹煮约 18 分钟就可以熄火,轻柔地、像是混合蛋糕面糊那样拌入 parmesan 和义大利芹,再顺时针快速拌几下让 cheese 和米饭充满空气感,就可以盛盘啰!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
米饭应该要粒粒分明、汤汁不能太多(底下汪着一片汤汁就是太湿了),所以时间快要到的时候可以不要再加高汤了,宁可留点米芯也不要煮过头 XD但是!家里如果有长辈等等吃不惯米芯的话,可以多加一瓢高汤,多煮两分钟左右,会比较能让他们接受,虽然有米芯才是正统,但是要让吃的人开心才能称为美食 :)))
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