【过年菜!】焗酿鲜蟹盖

新年到,大家忙过节餸菜吗?肥舅父准备了焗酿蟹盖的过年食谱,配上极邪恶的芝士拉丝🧀不论住家宴客或做週末小食都一样合适!焗酿蟹盖做法食谱 附影片教学 ->&gt后/ 希望帮到你吧 !
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材料单

  1. 4隻蟹
  2. 1罐罐头蟹肉
  3. 1个洋葱
  4. 1罐磨菇忌廉汤
  5. 1汤匙白酒
  6. 适量面粉
  7. 适量碎芝士
  8. 适量胡椒粉
  9. 1隻鸡蛋
  10. 1茶匙糖水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    【准备】 用水煮熟蟹放凉后,拆出蟹盖并修剪蟹盖边和蟹咀,再清洗干净; 可以拆出新鲜蟹肉,或用罐头蟹肉作为馅料
    【过年菜!】焗酿鲜蟹盖的加工步骤
  2. 第二步:
    清洗洋葱后再切成幼丝; 将焗炉预热
  3. 第三步:
    【煮食】 烧红镬落油,加入洋葱丝用中火炒至干身后盛起,再用筛压走洋葱的水份; 烧红镬,加入蟹肉用中火炒至干身,再加入白酒和胡椒粉除腥味后关火
  4. 第四步:
    加入洋葱丝和磨菇忌廉汤到镬中,用小火炒至均匀后关火; 再加入面粉后捞匀馅料后放凉
  5. 第五步:
    把馅料酿入蟹盖,再混和水,鸡蛋,糖水后,把蛋桨扫上去和加上芝士碎; 把蟹盖放入焗炉,用250度焗约5分钟至表面金黄色,完成!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
✅ 煮馅料时减少水份同减少调味,避免馅料过稀或味道太重盖过鲜味
✅ 酿蟹盖馅时实少少,避免倒塌
✅ 扫上加糖蛋桨令蟹盖抢火,做出金黄色和焦香
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