瓜果
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瓜果类是我国蔬菜作物中很重要的一个类别，因南方气候适合瓜果类生长，所以很多地方都有种植他们的踪迹。近几年台湾也研发了许多新品种，让我们有更多选择及口福！今天就选择瓜果美食吧！

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酱蒸茄子

酱蒸茄子

炎炎夏日的不开火美食，把茄子放进蒸锅蒸一蒸，出锅用肉酱拌一拌，搭配一碗米饭太爽了 ，好吃到停不下来筷子，真的太香了 。
茄子
脆瓜焖苦瓜

脆瓜焖苦瓜

假如你感觉生活苦哈哈的，就做一盘苦尽甘来吧。炎热的夏天，待在厨房真的是很辛苦的一件事呢，跟大家分享运用焖煮的方式，把脆瓜的甘咸滋味焖入苦瓜里，放凉后还可装盒冷藏作为夏天的常备小菜真是好吃又方便！最重要是不用顾炉火。 脆瓜罐头也可以依个人喜好更换成荫瓜罐头、树子罐头、酱冬瓜、酱凤梨或是剥皮辣椒罐头，但是要留意腌制品的咸度不一，自己要调整加入的份量及调味喔！
苦瓜
鱿鱼炒小黄瓜

鱿鱼炒小黄瓜

青瓜炒鱿鱼的家常做法，做法简单，鱿鱼不腥不柴，青瓜脆嫩可口，找到了烧烤店的感觉，炸馒头片找到了学校的感觉，太香了。
小黄瓜
番茄烩豆腐 (露营OK)

番茄烩豆腐 (露营OK)

将番茄和豆腐与酱汁煮三分钟，倒入以豆浆调的勾芡酱汁，就是一碗香浓的番茄烩豆腐了! 直接淋在饭上当作烩饭也很棒喔 ^^
番茄
【可拉的镜头】苦瓜镶肉丸

【可拉的镜头】苦瓜镶肉丸

我不知苦瓜蒸起来这样的清甜，最近家中多好多苦瓜，今天来做个苦瓜镶肉丸~真是美味。 这道肉中的配料，是我将家中都剩一点点的配料乱加的，哈～蒸起来，还搭的起来，就是了！^^
苦瓜

孜然姜黄炖鸡胸佐大黄瓜

孜然姜黄炖鸡胸佐大黄瓜
孜然姜黄炖鸡胸佐大黄瓜
孜然姜黄炖鸡胸佐大黄瓜
孜然姜黄炖鸡胸佐大黄瓜
🍋免换锅，到中东🍋 ➥菜肉在一盘，小家庭、一人食都适用 ➥异国腌料锁住肉汁，金黄色泽超惊艳 ➥清爽柠檬薄荷优格，夏日开胃零负担 ➥开心果碎添增口感，吃点坚果更健康
大黄瓜
牡蛎丝瓜面

牡蛎丝瓜面

鲜甜的牡蛎配上爽口的丝瓜，迅速简单的解决了一餐
丝瓜

烤味噌圆茄

烤味噌圆茄
烤味噌圆茄
烤味噌圆茄
烤味噌圆茄
懒人美食，味增汤，健康低卡好味道，外型圆滚可爱、茄肉饱满，在日本和台湾都是许多日本美食爱用的食材； 以焗烤、 腌渍或烧烤的方式烹调，最能呈现它肉质的细緻。
茄子
凉拌小黄瓜

凉拌小黄瓜

家里有黄瓜的，一定要学会这道凉拌黄瓜，清脆爽口，下9还下饭～小黄瓜是夏天消暑的好食材，用天然果醋简单蒜拌，口感好像腌水果好好吃。
小黄瓜