瓜果
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瓜果类是我国蔬菜作物中很重要的一个类别，因南方气候适合瓜果类生长，所以很多地方都有种植他们的踪迹。近几年台湾也研发了许多新品种，让我们有更多选择及口福！今天就选择瓜果美食吧！

更多与「瓜果」有关类：

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🥒自制冬瓜茶砖

🥒自制冬瓜茶砖

在台湾喝过后就喜欢上冬瓜茶的味道 之后发现原来功效很多： 清热解暑、去水肿、利尿排湿 有助清理肾脏废物和排除多余水份的功效，所以被视为最佳解燥消肿的养生茶 虽然烹煮时间较长，但自制会较安心，不用怕塑化剂添加剂
冬瓜
鲜蕃茄镶肉

鲜蕃茄镶肉

多吃蕃茄可以帮助排除体内的塑化剂喔～这是一道简单的烤箱料理，内馅的绞肉可以依个人喜好做替换，今天用了鸡胸绞肉，健康低卡，拌在绞肉中的起司和蕃茄肉让内馅不干不涩～ 欢迎到我的脸书专页逛逛喔～ /
番茄

拉丝焗烤栉瓜

拉丝焗烤栉瓜
拉丝焗烤栉瓜
拉丝焗烤栉瓜
拉丝焗烤栉瓜
家里想吃南瓜了你就像我这么做，外酥里糯还能拉丝，夏天懒洋洋，不想进厨房😆 这是一道用烤箱就可以轻松优雅的完成的清爽蔬菜美食，减肥中的人也很适合吃喔：）
夏南瓜&栉瓜
蛤蜊丝瓜面线

蛤蜊丝瓜面线

人生就是会发生突然的事 因为突然想吃蛤蜊 但又不想那么无聊 决定来上一碗「鲜」「美」的家常料理
丝瓜

甜椒番茄莎莎酱

甜椒番茄莎莎酱
甜椒番茄莎莎酱
甜椒番茄莎莎酱
甜椒番茄莎莎酱
自己特别喜欢吃，所以自己打算做着试试看，没想到第一次做就成功啦，真的没有想像的那么难，熬糖的时候注意下就可以了，味道和外面卖的一模一样，而天气好热, 很不想花太多时间在厨房挥汗如雨的准备麻烦的美食, 所以就把买来的很多种蔬菜全部切碎作成莎莎酱, 原本只是偷懒想放在冷冻库加速变冷, 结果一忙就忘了取出来, 隔天想起来时拿出来变成冰块莎莎酱, 原本有点小小懊恼后来就用叉子把莎莎酱弄成剉冰搭配着多力多滋, 没想到反而更加清凉消暑又爽口, 大家有机会可以试看看哦!
番茄
丝瓜炒小干贝

丝瓜炒小干贝

炒丝瓜不削皮、不焯水、不过油、不杀水、不加水和不加淀粉，这才是清炒丝瓜最简单、最好看、最香滑的做法，没有之一，丝瓜翠绿不发黑，蒜香浓郁，易学易做，营养健康！
丝瓜

\清爽低卡-小黄瓜鸡丁//

\清爽低卡-小黄瓜鸡丁//
\清爽低卡-小黄瓜鸡丁//
\清爽低卡-小黄瓜鸡丁//
\清爽低卡-小黄瓜鸡丁//
五月份开始，家中老爷说要减肥， 今天就端上有菜有肉的清爽低卡料理，所以最近目标就是开发好吃减肥餐了! 小黄瓜与鸡胸都是低卡食材，清炒一盘健康又好吃!，Follow小榯厨房粉丝页↓ /
小黄瓜
Olivia♥梅干菜苦瓜

Olivia♥梅干菜苦瓜

外婆作的梅干菜是隽永的客家味~ 用来烧苦瓜正是下饭健康的客家料理！ 客家人喜欢自己煸猪油来作这道菜， 吃素的日子改以植物油烧製也无妨。 咸香甘苦的滋味，是我的家乡味。 幸福小厨娘♥Olivia邱韵文
苦瓜