瓜果

鲜茄罗宋汤

ㄧ个人在天冷时,最好是能放松心情,好好地为自己煮锅汤吧!用牛腩、洋葱、新鲜蕃茄为汤底,再加入各种蔬菜,好喝营养丰富又有饱足感喔。 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔~ /

破布子烧苦瓜

现在正是吃苦瓜的季节,这个做法不破坏营养,而且还相当的美味,比肉还好吃。破布子除了蒸鱼、炒水莲之外,跟苦瓜搭配也是一绝,清甜爽口的滋味,这是一道适合夏天吃的美食,爽口不腻、清凉退火。亦可养血益气、滋肝明目、补肾健脾,怕苦而不敢吃苦瓜的朋友,请试试和破布子一起煨煮,清甜爽口好吃😋。

「低卡」一人豆乳锅,早餐都食得😋

想吃火锅又怕长肉肉?😣 想念酸辣汤底? 一个人,想吃火锅,怎么办? 不怕不怕,我们做个豆乳一人锅! 配上五色蔬菜,再添上一份酸辣味道! 「低卡」又好吃! 想增肌的朋友都可以吃喔😋 wiifitogether 💪🏻

冰镇山葵蛋黄酱

蛋黄酱自己也不知道它是这么出生的吧?芥蓝含有丰富的蛋白质、 钙、 铁及维生素A等,营养丰富。带点苦味的芥蓝菜搭配味道突出的山葵蛋黄酱,美味可口,营养又健康。

♡ 苦瓜炒咸蛋 ♡

白苦瓜对切用汤匙挖内膜,切薄片 咸鸭蛋压扁切末,煮锅先把苦瓜的苦味煮出来捞起备用 姜末/咸鸭蛋用小火炒到小泡泡,加苦瓜一起煨熟起锅前再加少许盐即可

清热苦瓜封

妈妈的味道,夏天是最适合吃苦瓜的季节了。炎炎夏日里适当吃点苦瓜,能够清热消暑。还能滋补肝经,清肝明目。并且对于夏天小便不利、毒素蓄积的人,适当吃苦瓜有很好的清利小便、解毒素的好处。

清蒸蒜香茄子

简单又好吃的蒜蓉蒸茄子,不烤不炸,美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察、吃中思想、品后体味。

蕃茄红酱~全素

例如:可煮意大利面、披萨抹酱、墨西哥饼皮内馅、夹汉堡、法国面包沾酱、普罗旺斯炖菜、也可以做汤品等等⋯⋯