甜椒菇菇鲑鱼炊饭
鲜嫩多汁的鲑鱼炊饭 🐟，多补充鲑鱼及天然的蔬食，增强抵抗力，从小吃到大的鱼饭，早餐配粥尚好，美味好吃百吃不腻！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鲑鱼去腥味 清酒（白酒/米酒）+盐 甜红椒切丁，鸿禧菇切除尾部剥开，高丽菜切丝放锅内。 （1杯米）米洗好后, 放在网子沥干. 放置大概半个小时.
- 第二步：
先将酱油、黑胡椒粉、奶油、米酒混和均匀成酱汁倒入锅内 最上层铺上鲑鱼块。 外锅放一杯水
- 第三步：
电锅跳起来以后可以闷5分钟再打开，让热气循环，让炊饭更好吃 把所有食材拌匀就可以开动啰！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
健康食材鲑鱼富含Omega-3脂肪酸，可以把人体内「坏脂肪」转变成「好脂肪」/降低罹患心血管疾病/保护大脑骨骼健康/抗氧化/降低罹患忧郁症的风险红色甜椒的总酚类含量显着高于绿色甜椒、β胡萝卜素显着高于黄、橙色甜椒。此外，红色甜椒中的木犀草素，显着高于其他三色甜椒（绿、黄、橙）；槲皮素也显着高于绿、黄色甜椒。
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