菇类
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菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。

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干煎杏鲍菇

干煎杏鲍菇

只需将杏鲍菇干煎到金黄色，再洒上调味料，非常简单的美味。
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端午节来吃传统南部水煮粽❤

端午节来吃传统南部水煮粽❤

来自妈妈的南部水煮粽包法~ 咸蛋黄.香菇和花生是一定要的，糯米的部分是长糯米和圆糯米混合，煮好的粽子才会软Q喔!吃过的都说好吃啦! 大家试试看吧!(食谱份量大约是20颗粽子) 详细图文:
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枸杞雪菇卤冬瓜

枸杞雪菇卤冬瓜

入味的卤冬瓜， QQ又嫩嫩！ 搭配有嚼劲的雪菇， 加上下饭的汤汁， 又有枸杞养生， 是既清爽又可口哟！ ^________^
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沙茶酱香炒带子

沙茶酱香炒带子

我喜欢吃海鲜，因为大部分海鲜也是高蛋白质低脂肪，较易消化，适合减肥人士。这道「沙茶酱香炒带子」，以有助抗癌的西兰花跟滋阴补肾的带子同炒，易煮好吃又有益健康，配上沙茶酱更惹味浓香。
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杂菌瘦身锅

杂菌瘦身锅

菇菌类低脂高蛋白质又饱肚，是瘦身人士的恩物。简单配搭瘦肉，立即煮成一顿美味健康的「杂菌瘦身锅」，想瘦身补身不妨试试。
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多功能!清炒什锦蔬菜~

多功能!清炒什锦蔬菜~

一次炒个大份量的什锦蔬菜，不但可以同时吃到多种蔬菜，还可以分装冷藏或冷冻~ 加在炒饭或是炒面里都很方便~ 有时候消夜煮碗方便面或是干拌面， 也可加一份什锦蔬菜增加蔬菜量!超好用的喔! 详细图文:
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