菇类
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菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。

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蒜奶香煎菇笋

蒜奶香煎菇笋

芦笋最好吃的做法，不炒不炖，不加一滴水，出锅鲜嫩入味，比红烧肉还解馋，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
竹笋
泡菜炒菇

泡菜炒菇

夏天想吃泡菜就这么做，酸辣脆爽不起白沫，两三天就能吃，食前观察、吃中思想、品后体味。
菇类
爽滑鲜嫩煮蘑菇

爽滑鲜嫩煮蘑菇

蘑菇这样做，肉质软烂入味，大米饭能造3碗，其实在家制作也很容易～ 还可以储存半个月，煮了一大瓶便可以放进冷藏库慢慢吃！
菇类
五花肉酱烧美白菇

五花肉酱烧美白菇

这样做的白玉菇我家一周吃10次也不腻 ，让我忍不住口水直流。再看看这道菜，快让我眼花缭乱了。
菇类
酱烧金针菇肉卷

酱烧金针菇肉卷

金针菇肥牛卷这样做，我一个星期吃八顿，最喜欢简单又方便的美食啦，淋入烧烤料真的很好吃！
菇类
培根蘑菇法式咸派

培根蘑菇法式咸派

法式咸派，一次让你能吃下巨多蔬菜，超级有营养，馅料可以自己改变，想吃什么内馅就丢什么啰~
菇类

❤️高钙珍菇虾排❤️

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❤️高钙珍菇虾排❤️
❤️高钙珍菇虾排❤️
❤️高钙珍菇虾排❤️
美味高钙鲜虾小排，补钙的最佳选择，小小一个，少油少盐，❤️ 高纤解便秘🤣又好吃，再多喝一点温开水增加肠胃蠕动，希望可以很顺畅🤣 希望各位小伙伴们会喜欢❤️
菇类
番茄蘑菇鸡肉炖饭

番茄蘑菇鸡肉炖饭

番茄鸡胸肉你吃过吗？好吃又鲜嫩，番茄炒出汤汁当锅底，铺上金针菇和鸡肉，汤汁都不剩，不同的美食，不同的文化习俗。
炖饭

雪白菇炒蛋

雪白菇炒蛋
雪白菇炒蛋
雪白菇炒蛋
雪白菇炒蛋
菇炒鸡蛋，做法简单，营养丰富，关键的关键！鲜蘑菇不要焯水！跟着我的做法学，让你满口留香，营养满满又清淡的一道菜 包含菇+海菜+洋葱+蛋 制作也很简单。
菇类
红酱鲔鱼蘑菇通心粉

红酱鲔鱼蘑菇通心粉

🎉别再吃泡面了，来一道茄汁通心粉，酸酸的很开胃，善用罐头及冰箱剩余的食材，就能变出好吃的义大利面！
菇类