菇类
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菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。

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番茄蘑菇意大利面酱

番茄蘑菇意大利面酱

番茄肉酱意面轻松在家做，一口下去不要太满足哦，不论是当意大利面的拌酱，或是法国面包的沾酱，都又营养又好吃～
意大利面
懒人香菇鸡汤

懒人香菇鸡汤

喜欢喝汤的要收藏了！什么调味料都不加的鸡汤，健康美味。懒人炖锅烹任系列~ 疫情期间在家上班上课，起床炖上一锅鸡汤，中午一下班下课，即刻上桌！
鸡汤
奶油蒜香烤香菇

奶油蒜香烤香菇

大鱼大肉吃腻了，你就试试这个烤香菇，外焦里嫩，太好吃了，把香菇的水分先排除， 酱料才能完整在香菇上不被过多水分影响。 超级香的奶油蒜香酱跟香菇真的绝配！
菇类

小松菜炒白精灵菇

小松菜炒白精灵菇
小松菜炒白精灵菇
小松菜炒白精灵菇
小松菜炒白精灵菇
要想身体好，蘑菇少不了，分享一道小炒白玉菇给大家，都棒棒滴，健健康康滴！小松菜爽脆的口感有点像油菜，与炒香的白精灵菇拌在一起颜色好看又好吃～ 白精灵菇口感鲜脆，没什么菇腥味，很适合跟绿色蔬菜拌炒，例如：油菜花、空心菜⋯都非常好吃喔！
菇类
蚝油鸡肉炒香菇

蚝油鸡肉炒香菇

鸡肉都爱这样做，又香又下饭，看着就馋人，蚝油鸡肉炒香菇是简单快速的家常烹任，白醋和香油是画龙点睛之笔，香菇裹满了汤汁太下饭了。
菇类
蔬菜蕈菇鸡汤

蔬菜蕈菇鸡汤

 喜欢喝汤一定要试试这个菌菇鸡汤，做法很简单，营养又美味，炖煮出新鲜蔬菜的清甜 营养满满增强抵抗力。
耍废常备菜

懒人香菇鸡汤

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懒人香菇鸡汤
懒人香菇鸡汤
懒人香菇鸡汤
 喜欢喝汤一定要试试这个菌菇鸡汤，做法很简单，营养又美味，简单易学的香菇鸡汤，希望大家喜欢。
鸡汤
✨白酱蕈菇鸡肉炖饭🍲

✨白酱蕈菇鸡肉炖饭🍲

🌈汤汁拌饭巨香！学起来啊，💫因为我和孩子们平常就❤️爱吃浓郁白酱类的各种炖饭🍲，利用冰箱所剩下的食材，拌一拌就可以轻松完成好吃的炖饭！
炖饭

德肠菇菇吐司披萨

德肠菇菇吐司披萨
德肠菇菇吐司披萨
德肠菇菇吐司披萨
德肠菇菇吐司披萨
想吃披萨不想出门？没关系，吐司也可以做美味的披萨，家里面包吃不完的给孩子做个披萨吧，比买的还好吃。
披萨
蒜苗须菇菇黑木耳鸡

蒜苗须菇菇黑木耳鸡

这才是木耳炒鸡家常做法，学会这个小技巧，在家也能做出饭店味道，鲜香脆爽又下酒。
鸡肉