菇类
菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。
暖心好滋味【马铃薯蘑菇浓汤】
这几天外头温度特别低，出门总是顶着冷风，一不小心就感冒了，就算全身裹的跟肉粽一样还是觉得手脚冰冷，甚至伴随着让人懊恼的鼻塞，决定上超市采购食材，下一碗暖心暖胃的蘑菇浓汤，让自己暖和起来!
