菇类
菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。
彩椒炒菇菇 파프리카버섯볶음
这里的超市常常都会提供试吃的服务，从生鲜蔬果、豆腐、猪肉等，到各式各样的加工食品、饼干、优格、酒类饮料等，一圈逛下来除了可以认识很多新产品外，肚子通常也都半饱了。（嗝） 前天刚好遇到一个卖菇类的阿珠嬷，把香菇炒得很漂亮又美味，所以太太马上上前请教她的做法，出乎意料的简单又健康。 韩国娇妻日记 ♡ 更多食谱 /
多功能!清炒什锦蔬菜~
一次炒个大份量的什锦蔬菜，不但可以同时吃到多种蔬菜，还可以分装冷藏或冷冻~ 加在炒饭或是炒面里都很方便~ 有时候消夜煮碗方便面或是干拌面， 也可加一份什锦蔬菜增加蔬菜量!超好用的喔! 详细图文:
微波炉两分钟，懒人快速煮奶油磨菇
这个非常快速方便的食谱，煮西式奶油磨菇，只需放入微波炉两分钟便可。保持磨菇的鲜味，充满奶油香，超美味！ 请也支持我的Facebook 专页*^O^*
