海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
♫【好呷ㄟ～蚵仔煎唷！＾Ｏ＾／】
【蚵仔煎】是一样台湾小吃，但是往往到外面吃一盘不大盘往往动辄50元上下，而且料也不多。 今天美魔女XJolyn发挥””小资女孩””的精神，来做料好、价格又实在的【蚵仔煎】，再加上自己特调酱汁，ｏｈ～ 小白菜的清甜＋鸡蛋的微微焦香＋蚵仔的鲜～淋上专用酱汁．．．好呷～ 也是不输外面的啦，要满足一下自己小小的胃，照我简单的做法，自己ｄｉｙ吧！
ㄚ曼达的厨房~芦笋玉米炒蛤蜊
蛤蜊一般都是拿来炒塔香，或是酒蒸，或是蒸蛋与煮汤，今天ㄚ曼达拿来炒菜喔！清甜的蛤蜊配上清爽的蔬菜，一样可以吃光光！多动点脑筋，或许也会出现属于你们家的蛤蜊料理喔！
