海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
【七夕食谱】红烧龙虾
第一次料理龙虾，掌握要领，利用多种鲜蔬炖煮汤头，让龙虾吸取汤汁精华，稍稍调味就能享受餐厅级的美味，在家也可以做大厨料理喔! 结婚十年，从没有吃过【情人餐】，唉..心酸啊! 呵~其实我个人也不爱花大钱在情人节当天跟别人抢食订购餐厅情人餐，自己做一道豪华够情意的情人餐，是比较实在滴.(金牛座妻子真是务实的无可救药的贴心喔~).. 不过今天这隻的龙虾是跟女儿一起享用的，另一隻改天再给Q爸独享啰!
【无毒‧无二 真食物的生活家】明虾酪梨沙拉
酪梨是种高热能但糖分低的水果，拿来补充能量相当适合，配上生菜和水果，是道营养价值相当丰富的沙拉，沙拉酱可以依自己喜好做变化，油醋酱顾名思义是由橄榄油加上醋调和而成，各式各样的醋都可以试看看，在夏天吃上一道这样清爽的沙拉，相当幸福呢！ 更多食谱内容详见:
【无毒‧无二 真食物的生活家】吐司虾球
饱满的虾球除了沾上面包粉炸成圆球外，裹上吐司丁产生凹凸不平的外表，有种小巧别緻的感觉，造型特殊让人眼睛为之一亮，上面可再插上造型特殊的牙籤，方便拿取又美观，用炸的比较可以保持完整的外表，但如果要诉求少油少热量，就只能用慢火微煎了。 更多食谱内容详见:
