海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
高丽菜蒸鲭鱼（电锅。无油烟）
将营养丰富、滋味清甜的高丽菜切成丝，壂在薄盐鲭鱼底部，用电锅清蒸。鲜美的鲭鱼风味沁入高丽菜里，清甜的高丽菜使鲭鱼更甘甜多汁。发挥一指神功，有菜也有鱼，好料轻松上桌。 ★欢迎与苹果姊姊聊聊 /
超简单-高丽菜鲔鱼烤蛋
高丽菜和鲔鱼营养多多，加一颗鸡蛋营养满分! 用一般烤箱就可以做出的烤蛋料理。结合中式高丽菜和西式的烤蛋与鲔鱼~ 当早餐或带便当都十分方便 给小孩吃加点番茄酱，营养统统吃进去~~
![奶油蒜香高丽菜鲜虾煮[一锅煮]](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/185/023423aad2c93c266380281caba37a36_250_190.jpg)
奶油蒜香高丽菜鲜虾煮[一锅煮]
蒜末煸香，加入清甜的高丽菜与鲜虾翻炒，以奶油增添香气与风味，盖上锅盖，焖煮一下，满满蒜香奶油香的高丽菜鲜虾煮超美味完成^^ 博客相关图文:
圣诞大餐 鲑鱼威灵顿
威灵顿牛排做不来，就做个威灵顿鲑鱼排 Salmon Willington好了！ cream chees加上莫札瑞拉起司，起司混合淡淡的莳萝香气，与鲑鱼香气完美融合，对了！这也是道最适合不吃菠菜的人的料理唷，因为完全吃不出菠菜味～～～ Blog：
五味中卷（清烫中卷不失败）
来自澎湖的急冻中卷， 新鲜肉厚香甜， 不希望浪费这美好的食材， 吃原味最赞， 只要沾上提味的五味酱， 原汁原味更提升。 欢迎来陈太太的菜菜味，享受家庭亲子美好食光~ /
