海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
【人妻的厨房】炒海瓜子
海瓜子种类很多，价格也因大小颗不同，挑自己喜欢的就好啰！ 海瓜子不同于蛤蛎（这种壳类的我只吃海瓜子），因为口感，二种都本身就有咸味，炒的时候咸份下手要注意喔～
![[年菜料理]甜豆芹菜炒透抽圈](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/180/95a2910ce4a4d91357403c789432bf82_250_190.jpg)
品靓上菜-【我的厨房小心机-奶油金针蛤蜊丝瓜】
没想到气炸锅也能煮菜耶! 每每烤肉时都会想做蛤蜊丝瓜，是唯一觉得肉吃太多时的补充点蔬菜吃个心安，想像同样原理运用在气炸锅上，使用抛弃式的锡箔盒也可以做蛤蜊丝瓜这道菜喔~快来看看品靓怎么做的!
