海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
小厨娘❤韩式辣煮秋刀鱼＃电锅
很便宜的秋刀鱼富含丰富营养，维生素D,B12,DHA...抒压补脑又健钙，搭配萝卜炖煮在微辣的酱汁里，多汁柔软又下饭！冒着氤氲的酱汁浇饭特别美味，生活即便拮据也能过得恬适自在。
品靓上菜-黑椒洋葱软丝翼
软丝身体做冷盘，二片大大的软丝翼就拿来热炒一番~ 这样就算二吃啰^^ 话说还有软丝头呢? 被品靓娘A走了~(二手一摊)给人家一尾软丝干麻先取下软丝头嘛~其实品靓娘应该是收集了几尾的头作另一道菜去了XDD
♥我的手作料理♥ 凉拌辣酱鱿鱼
电视充斥着韩剧,衣服,饮食也流向韩风,这几年韩风占据了我们生活的一大部份,就饮食来说更是夸张得入侵,尤其它们的调味料到处可买得到,一罐韩式辣酱就可以成就好几道韩味料理,我家厨房必备商品 : )
