海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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椒盐烤鱼

椒盐烤鱼

烤鱼很多人都喜欢吃，今儿跟大家分享香辣口味的烤鱼，比烤鱼店做的还好吃，制作还非常简单，做法简单，麻辣鲜香，再也不用出去吃了！ 
鱼类
甜椒菇菇鲑鱼炊饭

甜椒菇菇鲑鱼炊饭

鲜嫩多汁的鲑鱼炊饭 🐟，多补充鲑鱼及天然的蔬食，增强抵抗力，从小吃到大的鱼饭，早餐配粥尚好，美味好吃百吃不腻！
鲑鱼
丁香鱼花生

丁香鱼花生

小鱼花生—脆甜可口，让香味充满你的口腔，年夜饭加上它，孩子们都不挑食了，拌饭、拌面，都是最合适的下酒菜...。
鱼类
清蒸鲑鱼

清蒸鲑鱼

清蒸吃的到鱼的鲜甜，很多人做清蒸鱼就直接上锅蒸，那你就错了，像我这样做鱼肉鲜嫩无比。
鲑鱼
和风炸牡蛎

和风炸牡蛎

炸生蚝的材料非常简单 吃的时候不要烫到哦 真正的金黄酥脆 ，买到肥大饱满多汁的牡蛎，好开心！当令的食物最好吃了。 虽然我家两只小小孩无法理解牡蛎的美味，不过我很爱炸牡蛎。 学校放防疫假两个星期了，刚收到第三个星期也要停课的讯息。 虽然家里像被轰炸过一般，但是健康就是最好的礼物了。 妈妈无法再多求什么，把炸牡蛎吃起来！让大海的味道安慰一下身心（笑）
贝类
原型食物烤鲑鱼排

原型食物烤鲑鱼排

今天吃什么 香辣烤鱼排，我一直最爱的小炸串，简单排餐、老少咸宜，道简单又美味的烤鱼，简简单单在家也能吃西餐。
鲑鱼
虾仁炒时蔬

虾仁炒时蔬

好看又好吃的什锦炒虾仁，大人小孩都喜欢，做法还特别简单！芦笋和玉米笋带有甜味，虾仁带有鲜味，一口就蕴含着山珍海味～也是夏日清爽烹任！
鲜虾
蒜香柠檬虾

蒜香柠檬虾

这个夏天一定要学会这个柠檬大虾，酸爽开胃，越吃越想吃~只要一口小锅就能做女生爱吃的泰式柠檬虾，这料汁酸辣开胃，太好吃啦。
鲜虾

百合炒虾球油条

百合炒虾球油条
百合炒虾球油条
百合炒虾球油条
百合炒虾球油条
清热去火的银杏和百合，搭配高蛋白的虾仁，夏日最适宜的一道菜来啦~百合俱有润肺止咳、清心安神的功效，虾子富含蛋白质、维生素、锌等营养，在季节变换时刻虾球炒百合简单调味、配上烤的香脆的油条口感香酥爽脆又养身的烹任。
鲜虾
奶油海鲜浓汤

奶油海鲜浓汤

晚餐做了捞汁小海鲜奶油海鲜浓汤，品位美食，而不是品位菜单，烧一锅好菜，也绝不是烧钱。
浓汤