海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

更多与「海鲜」有关类：

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盐焗烤白口鱼

盐焗烤白口鱼

就像用烤肉时烤出来的鱼，超级下饭！ 完整料理影片请看：
鱼类
凤梨豆酱鮘鱼

凤梨豆酱鮘鱼

香甜软嫩的鱼肉，有小刺但不麻烦，整尾都好吃！ 完整料理影片请看：
鱼类

鲑鱼小卷披萨

鲑鱼小卷披萨
鲑鱼小卷披萨
鲑鱼小卷披萨
鲑鱼小卷披萨
大朋友小朋友都爱的Pizza配上鲜甜海鲜，好吃简单又可顾及营养均衡！ 完整料理影片请看：
鱼类
乌醋酱烧鲭鱼

乌醋酱烧鲭鱼

咸咸甘甜的鲭鱼肉好滋味，洒上白芝麻配白饭超棒！ 完整料理影片请看：
鱼类
香煎味增鲷鱼片

香煎味增鲷鱼片

适合：懒人料理、喜欢重口味的你 可提前先腌製好放冰箱，要吃在煎就好。
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【自创料理】糖醋巴沙鱼排

【自创料理】糖醋巴沙鱼排
【自创料理】糖醋巴沙鱼排
【自创料理】糖醋巴沙鱼排
【自创料理】糖醋巴沙鱼排
超市买的巴沙鱼（其实我不知道巴沙鱼是甚么，但是它很便宜），300公克才59元而已，肉质很软很好吃，加上糖醋酱更下饭～
鱼类
蒜香红烧吴郭鱼

蒜香红烧吴郭鱼

美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。
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锡纸柠檬烤鲑鱼

锡纸柠檬烤鲑鱼
锡纸柠檬烤鲑鱼
锡纸柠檬烤鲑鱼
锡纸柠檬烤鲑鱼
用锡纸包住来烤的鲑鱼可以保留住鱼肉的湿度，所以吃起来特别多汁软滑。香喷喷又热腾腾的鱼肉配上柠檬汁，既可减去了鲑鱼的油腻感，又能提鲜，是简单又好吃的美食。
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四季盖健康#6，土魠鱼羹

四季盖健康#6，土魠鱼羹

说到春天的鱼，总不会错过土魠鱼，除了红烧，想要更展现台湾日常就是土魠鱼羹汤了，这里的作法简单不出错，快来试试看吧！ 更多脑波弱的上班族黑白煮：Facebook.com/ol_daily_cook
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