海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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脆嫩西兰花鸡柳炒大虾

脆嫩西兰花鸡柳炒大虾

今晚吃什么好呢？XO酱西兰花炒虾球合你胃口不？品位美食，而不是品位菜单，烧一锅好菜，也绝不是烧钱。
鲜虾
盐烤汶莱白虾

盐烤汶莱白虾

用最原始的做法盐烤，烤出来的杂虾干香咸鲜，对塑身的女士，缺钙的老人和孩子，下酒的男士，都是一道不可多得的好菜。
鲜虾
家常红烧鱼

家常红烧鱼

家常红烧鲤鱼，家里来客人给他安排这个红烧鲫鱼，肯定夸你是大厨！
鱼类

煎鲑鱼经典吃法

煎鲑鱼经典吃法
煎鲑鱼经典吃法
不会做菜？不会做饭？什么都不添加了,吃鲑鱼肉的原味,食原型食物。
鲑鱼
香到爆炒胡椒虾

香到爆炒胡椒虾

香脆椒炒虾家庭版，解锁大虾酥脆新吃法，一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
鲜虾
鲜美青葱烧海鲈鱼

鲜美青葱烧海鲈鱼

葱烧海鲈鱼，根据自己的喜好调味，市场鱼摊的老板说「这种海鲈鱼的鱼刺，全都帮顾客先挑干净了！」 既然这么方便，就轻松多了。
鱼类

简单时蔬油豆腐旗鱼

简单时蔬油豆腐旗鱼
简单时蔬油豆腐旗鱼
简单时蔬油豆腐旗鱼
简单时蔬油豆腐旗鱼
豆腐焖鱼，不是常常吃到的一道菜，吃到满足！吃菠菜总能尝到一阵苦涩，你们也有这个困扰吗？其实只要将菠菜以小火轻微烫熟，就能去除苦涩味啰！
鱼类
水煮香菇丝瓜虾仁

水煮香菇丝瓜虾仁

一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。丝瓜拿来做汤真的太鲜美了，搭配上鲜虾香菇，营养又美味，适合12个月以上的宝宝哦。
鲜虾

鲜嫩柚柚风清蒸鱼

鲜嫩柚柚风清蒸鱼
鲜嫩柚柚风清蒸鱼
鲜嫩柚柚风清蒸鱼
鲜嫩柚柚风清蒸鱼
年夜饭菜谱：清蒸鲈鱼的家常做法，鲜嫩好吃没有腥味，每年必做的菜。柚子青辣椒酱吃起来不会有辣的刺激感，反而是有股柠檬清香的感觉，利用清蒸方式，不只去腥又解腻，吃起来更健康无负担！
鱼类
日式沙拉园

日式沙拉园

日式圆白菜沙拉做法，味道爽脆可口又减脂，告别油腻吃出健康。稍作改良成为这道「日式沙拉园」。香浓的起司粉、酸酸甜甜的蕃茄，滑嫩的美乃滋，还有山葵的香气，非常顺口美味，很适合作为宴客的前菜。
鲜虾