海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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虾仁炒时蔬

虾仁炒时蔬

好看又好吃的什锦炒虾仁，大人小孩都喜欢，做法还特别简单！芦笋和玉米笋带有甜味，虾仁带有鲜味，一口就蕴含着山珍海味～也是夏日清爽烹任！
鲜虾
原型食物烤鲑鱼排

原型食物烤鲑鱼排

今天吃什么 香辣烤鱼排，我一直最爱的小炸串，简单排餐、老少咸宜，道简单又美味的烤鱼，简简单单在家也能吃西餐。
鲑鱼
和风炸牡蛎

和风炸牡蛎

炸生蚝的材料非常简单 吃的时候不要烫到哦 真正的金黄酥脆 ，买到肥大饱满多汁的牡蛎，好开心！当令的食物最好吃了。 虽然我家两只小小孩无法理解牡蛎的美味，不过我很爱炸牡蛎。 学校放防疫假两个星期了，刚收到第三个星期也要停课的讯息。 虽然家里像被轰炸过一般，但是健康就是最好的礼物了。 妈妈无法再多求什么，把炸牡蛎吃起来！让大海的味道安慰一下身心（笑）
贝类
清蒸鲑鱼

清蒸鲑鱼

清蒸吃的到鱼的鲜甜，很多人做清蒸鱼就直接上锅蒸，那你就错了，像我这样做鱼肉鲜嫩无比。
鲑鱼
丁香鱼花生

丁香鱼花生

小鱼花生—脆甜可口，让香味充满你的口腔，年夜饭加上它，孩子们都不挑食了，拌饭、拌面，都是最合适的下酒菜...。
鱼类
甜椒菇菇鲑鱼炊饭

甜椒菇菇鲑鱼炊饭

鲜嫩多汁的鲑鱼炊饭 🐟，多补充鲑鱼及天然的蔬食，增强抵抗力，从小吃到大的鱼饭，早餐配粥尚好，美味好吃百吃不腻！
鲑鱼

椒盐烤鱼

椒盐烤鱼
椒盐烤鱼
椒盐烤鱼
椒盐烤鱼
烤鱼很多人都喜欢吃，今儿跟大家分享香辣口味的烤鱼，比烤鱼店做的还好吃，制作还非常简单，做法简单，麻辣鲜香，再也不用出去吃了！ 
鱼类
地瓜叶虾仁

地瓜叶虾仁

食是一种幸福，品味是一种情趣，虾与叶菜的搭配比较少，今天给大家推荐一道地瓜叶虾仁，鲜香美味，大家一起做起来吧！
鲜虾

海鲜咸派

海鲜咸派
海鲜咸派
海鲜咸派
海鲜咸派
秋天的第一顿海鲜大餐，没有什么是一顿海鲜解决不了的，和我一起开吃，就问你们馋不馋，此咸派食材我们采用的是台南七股的在地海鲜，营养价值丰富。
软体海鲜
剥皮辣椒虾仁

剥皮辣椒虾仁

一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足，加了虾仁和鱿鱼的泡虾！！炸的又香又脆！每一口都能吃到肉！真的绝了！
鲜虾