海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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泰式鳕鱼

泰式鳕鱼

夏天炎热吃不下，来清蒸个微酸辣泰式鳕鱼，好下饭唷…
鳕鱼
鲜美酒蒸蛤蜊

鲜美酒蒸蛤蜊

如此鲜美的蛤蜊，是我的醉爱没错了，吃个会不会醉啊，超级鲜美的一道菜。吃蛤蜊，喝啤酒，才是夏天的正确打开方式，认真看完这个视频教你一道真正的下饭菜。
贝类
三步虾

三步虾

这是我的一位长辈的食谱，既简单也好吃。
鲜虾
蒜蒸大头虾宽粉

蒜蒸大头虾宽粉

简单快速的蒸虾料里，加上宽河粉能吸收虾子的鲜甜，是道吃饱也吃巧的快速料理喔！ 也欢迎到我的脸书专页逛逛喔～ /
鲜虾
芦笋蘑菇烩海鲜

芦笋蘑菇烩海鲜

清脆的芦笋搭配鲜甜的综合海鲜~ 大人小孩都喜欢的一道菜! 网志版:
海鲜
韭香鲜虾卷

韭香鲜虾卷

春天的韭菜特别鲜甜，佐以脆口的肥美虾肉，包在酥脆的春卷皮内一口咬下，炸过的芝麻香充盈舌尖，所有食材完美融合在一起的绝妙滋味，沾一点甜辣酱更是美味! . Laura's Kitchen 萝拉厨房 完整图文食谱:
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