海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
新手不败🦐台式海鲜粥🐟
今天天气又忽然转凉，下班后在市场买了点海鲜，加上剩饭，利用洋葱跟鸿禧菇简易熬煮的汤头，只要15分钟，轻轻松松就完成鲜味十足的台式海鲜粥。先生说吃一碗身子就温暖了起来，既暖心又暖胃喔！👩🏻🍳给家人满满的❤️
盐烤鲭鱼（懒人烤箱料理）
日式盐烤鲭鱼🐟，可以在家用烤箱自己做！ 烤箱料理实在太方便了，食材弄好丢进去，就能离开做其他事，等到烤箱铃响再回就好~ 但缺点就是烤鱼味道好浓，在窗边或抽油烟机旁使用比较好...😅😅 . 讨厌外食,讨厌油烟的外宿小资族，用简单的租屋厨房设备研究出健康.少油.低油烟料理，当个享生活的煮妇！👩🏻🍳
