海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
肉松花卷寿司&起士鲔鱼玉米花卷
这是一道非常适合亲子同乐的餐点～把材料准备好在请孩子放上食材....孩子会因为小小的举动而得到大大的满足!! 夏天天气热懒得开火烧菜～这道自制的寿司料理非常适合拿来当做晚餐喔～身为家庭主妇也不用忙得挥汗如雨来准备晚餐....简简单单就可以上菜了^^
舞菇鲑鱼炊饭-电锅版【好菇道营养料理】
好菇道的舞菇含有丰富β-葡聚醣、蛋白质、醣类、维生素D、B及矿物质，与鲑鱼含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质…及各式蔬菜的维生素A、钙...等营养，将其料炒香，再以电锅料理，整锅有菇菇、鱼、菜、有饭，一锅就可以饱足，健康营养又美味! 欢迎您来逛逛喔~
