海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
☠海贼第610话☠ 凯米的白酒奶香蛤蜊
海星帕帕古说，野性的他主食是凶暴海兽们的肉，但当人鱼凯米拿出美味的蛤蜊时，他的眼神就融化了~~ ☠本文是参考日本One Piece Pirate Recipes稍微调整配方或步骤製作☠
马赛风纸包烤白鱼 200卡
#CareMe食尚主厨#每週五#健康上菜# 健康与美味兼具的”地中海饮食法“是一种源自于地中海周边国家：法国、义大利、西班牙、希腊 等地的传统饮食方式所演变而成的健康饮食原则。 它是一种强调“均衡”的饮食概念，不仅适合当成一般人的饮食准则，也有益于三高族群 及 心血管疾病患者。 更多癌症相关新知都在看健网!
![[开胃小品]意大利凉面蔬菜鲔鱼船](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/184/9cf204c47f377d89173f32e28376742f_250_190.jpg)
海产店~酥炸鲜蚵【妈妈三宝】
常吃油炸物不健康，但全家都爱吃油炸物，要怎么办呢？想吃时一定要自己炸，可以选择用【五珍宝健康调和油】（通过食品健康认证，能够有效降低胆固醇～是国家级的健康食用油！）来料理，就能吃的健康又安心哦！今天这道【酥炸鲜蚵】，让三个小宝贝都吃的好开心，大女儿还称赞～和外面煮的味道一模一样耶！！但是怎么没有彩色饼干？（海产店的酥炸鲜蚵都会放彩色虾片ＸＤ）
