海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
鲑鱼蔬菜炖饭【副食品10个月】
10个月的宝宝可以开始试着吃不搅碎的食物，也可以试着吃稍微软一点的饭，刚开始用切碎的蔬菜，煮软一些给宝宝试试，炖饭会是不错的选择。 这道饭只要用微波炉和电锅就能完成，而且大人小孩都能一起吃。
香橙纸包鱼（鲷鱼片）
🐟免顾无油烟料理🐟 已经去刺去骨的鲷鱼片无论料理或吃起来都很方便。除了煮火锅，用烘焙纸包起来烤就会有点蒸的效果，可以保留更多鲜味，配上柳橙的果香酸甜和姜黄的色香味，金黄的色泽令人食指大动，打开的瞬间根本闪瞎我眼了哈哈哈😆 ⬇︎欢迎追踪脸书，一起玩味好食光⬇︎ /
丝瓜炒蛤蜊 鲜甜又开胃
丝瓜性味甘凉，清炒一盘丝瓜，就很消暑清热了。丝瓜水分多口感清甜，与海鲜类一起烹调，就是夏日鲜美的清凉食。今日，教大家做一道丝瓜炒蛤蜊，清爽清甜又开胃。
