海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
鲑鱼杂炊定食【美味升级】
鲑鱼🐟日式炊饭要有深度的㊙️有2个 First,配料要先炒 Second,香煎鲑鱼油再利用，与煮好的炊饭mix在一起🥢 Finally,你浓我浓的盛碗上桌去～🎈
兔兔虾抱虾卵佐山葵美奶滋by恋恋家
将虾子包入虾卵卷成可爱的圆球状，活跳跳的虾尾成了状似可爱的兔子长耳朵，一口咬入炸得金黄酥脆的兔兔虾，还有龙虾卵在口中批趴做响，最后裹上嫩芽色的山葵美奶滋，新鲜的味道却一点也不呛鼻，多么可爱的口感呀! 喜欢这道料理吗，欢迎来到恋恋家FB找寻其他好滋味：
香烤芦笋鲑鱼【烤箱食谱】
营养价值很高的鲑鱼在我家算是很热门受欢迎的料理～ 把鲑鱼油封腌渍一下，在烤盘里摆入芦笋、再放上鲑鱼排， 撒点奶油小丁增香，放入烤箱~当一下~芦笋鲑鱼香喷喷超美味完成!!! 💕FB有空逛一逛:
